美容のためにできる間食術

間食といえばついついスナック菓子やスイーツに手を伸ばしてしまいがちですが、実は他のものに置き換えることで美容に役立てることが出来ます。しかもどれもコンビニで購入できるものなので、お金も手間もかからないのでとても便利です。

例えば「アーモンド」はビタミンEと抗酸化作用が豊富で、髪と肌を若返らせる効果が期待できる他、噛みごたえがあるのでよく噛んでセロトニンを分泌させ、メンタルの安定も図ることが出来ます。
もう1つの美容に役に立つ間食は「チーズ」です。コンビニに売られているチーズは一口サイズのものも多いので間食に向いているといえます。チーズはタンパク質が豊富なので筋肉の合成を促し、その結果基礎代謝が向上して痩せやすい体を作り上げることが出来ます。さらにカルシウムも豊富ですのでストレスから起こる肌荒れなども予防できますし、睡眠の質も上がってそれが結果的に美容に役に立つことがあります。
食べ物だけではなく、飲み物にも気を使うとさらに美容効果を高めることが出来ます。砂糖がたっぷり入った清涼飲料ではなく、何も添加されていないミネラルウォーターを飲むことで肌の水分量を増やし、代謝を加速させて脂肪を燃焼しやすくさせることが出来ます。

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